Top 10 Loại Nước Uống Đơn Giản Giúp Da Tươi Trẻ Mỗi Ngày

Một ly sinh tố chanh và sữa tươi không chỉ là thức uống giải khát mà còn là “thần dược” cho làn da của bạn. Với hàm lượng vitamin C dồi dào, thức uống này giúp tái tạo tế bào da, mang lại vẻ tươi trẻ và rạng ngời. Đặc biệt, phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung món sinh tố này thường xuyên để ngăn ngừa lão hóa và duy trì làn da mịn màng.

Cách pha chế:

• Chuẩn bị: 1 quả chanh tươi, 200ml sữa tươi, 1 thìa cà phê mật ong.
• Thái chanh thành lát mỏng, bỏ hạt, sau đó cho vào máy xay cùng sữa tươi và mật ong.
• Xay nhuyễn và thưởng thức ngay để cảm nhận hương vị tươi mát và hiệu quả làm đẹp tức thì.

Nước dừa không chỉ là thức uống giải khát quen thuộc mà còn là “món quà vàng” từ thiên nhiên dành cho làn da của bạn. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, nước dừa giúp cấp ẩm, làm sáng da, ngăn ngừa mụn, và chống lão hóa hiệu quả. Đặc biệt, nó còn có khả năng làm dịu da cháy nắng, mang lại làn da mịn màng và tràn đầy sức sống.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên uống quá nhiều nước dừa vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu cũng nên hạn chế sử dụng để đảm bảo sức khỏe.

Cũng như nước chanh, nước cam ép là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp da sáng khỏe và ngăn ngừa lão hóa. Mỗi ngày một ly nước cam không chỉ mang lại làn da tươi trẻ mà còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt, vitamin C trong cam hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh, giúp da bạn luôn rạng rỡ.

Cách pha chế:

• Rửa sạch cam, gọt bỏ vỏ xanh để tránh vị đắng.
• Cắt đôi quả cam và vắt lấy nước cốt.
• Cho nước cam vào ly, thêm 30ml đường ăn kiêng, khuấy đều và thưởng thức cùng đá viên.

Cà rốt không chỉ là nguyên liệu nấu ăn quen thuộc mà còn là “thần dược” làm đẹp da. Với hàm lượng Beta carotene, vitamin nhóm B, kali và canxi dồi dào, nước ép cà rốt giúp thanh lọc cơ thể, làm mát da, và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Đặc biệt, dưỡng chất trong cà rốt còn giúp da bạn luôn tươi trẻ và mịn màng.

Cách pha chế:

• Bước 1: Rửa sạch cà rốt, gọt vỏ và cắt thành khúc nhỏ.
• Bước 2: Cho cà rốt vào máy ép lấy nước.
• Bước 3: Thêm nước cốt chanh vào nước ép, khuấy đều và thưởng thức cùng đá viên.

Nước lọc không chỉ giúp giải khát mà còn là “người bạn” không thể thiếu cho làn da của bạn. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp đào thải độc tố, ngăn ngừa khô ráp và lão hóa da. Hãy chia đều lượng nước uống trong ngày để cơ thể hấp thụ tốt nhất, tránh uống quá nhiều một lúc để bảo vệ thận.

Mỗi người cần khoảng 1,5 - 2 lít nước tùy thể trạng. Hãy uống nước đều đặn và đúng cách để da luôn căng mịn, tràn đầy sức sống.

Thay vì chỉ uống nước lọc, hãy thử thay thế bằng vài cốc nước trà xanh mỗi ngày. Trà xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp da nhờ khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng. Lưu ý, bạn không nên uống trà quá đặc hoặc khi bụng đói để tránh cảm giác khó chịu.

Cách pha chế:

• Bước 1: Rửa sạch lá trà xanh để loại bỏ bụi bẩn.
• Bước 2: Cắt lá trà thành khúc nhỏ khoảng 2cm hoặc vặn nhẹ bằng tay, sau đó cho vào ấm.
• Bước 3: Đun nước đến 70 - 80 độ C, rót vào ấm và chờ trà ngấm. Thưởng thức khi trà đã đủ vị.

Từ lâu, lô hội (nha đam) đã được các chị em phụ nữ ưa chuộng trong việc chăm sóc và làm đẹp da. Không chỉ có tác dụng giải độc cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa, lô hội còn giúp cải thiện tình trạng nóng trong, ngăn ngừa mụn, tăng cường hệ miễn dịch, tuần hoàn máu, và bổ sung canxi cùng các axit amin giúp da sáng hồng, mịn màng.

Cách làm:

• Trần nha đam đã rửa sạch qua nước sôi khoảng 30 giây, sau đó ngâm trong thau đá lạnh từ 5 - 10 phút để giữ độ trắng và giòn.
• Rửa sạch lá dứa và buộc thành bó gọn gàng.
• Cho 2,5 lít nước lọc vào nồi cùng đường phèn và lá dứa, đun sôi với lửa lớn.

Nước chanh mật ong không chỉ là thức uống giải khát mát mẻ mà còn là “bí quyết vàng” cho làn da và vóc dáng. Mật ong giúp kháng viêm, dưỡng ẩm da, trong khi chanh hỗ trợ giảm cân và đào thải độc tố. Tuy nhiên, người đau dạ dày nên hạn chế lượng chanh để tránh kích ứng. Uống trước bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách pha chế:

• Rửa sạch 1 quả chanh tươi, vắt lấy nước cốt từ 1/2 quả vào cốc thủy tinh.
• Thêm 300ml nước ấm và 2 muỗng mật ong, khuấy đều và thưởng thức.

Sữa đậu nành không chỉ thơm ngon, dễ uống mà còn là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C và E, giúp nuôi dưỡng làn da mềm mịn, làm mờ vết sẹo hiệu quả. Uống sữa đậu nành mỗi ngày giúp da bạn luôn tươi trẻ và khỏe mạnh. Bạn có thể mua sẵn hoặc tự làm tại nhà từ hạt đậu nành để đảm bảo chất lượng.

Cách pha chế:

• Lọc đậu nành đã xay nhuyễn qua túi vải sạch để loại bỏ cặn.
• Vắt lấy sữa nguyên chất, sau đó cho vào nồi cùng 350 - 500ml nước lọc (tùy độ đặc loãng).
• Đun sôi với lửa lớn, khi gần sôi thì hạ lửa nhỏ và vớt bọt thường xuyên.

Cà chua chứa nhiều vitamin, khoáng chất và đặc biệt là beta-carotene, giúp làm mịn da và bảo vệ da khỏi tác hại từ môi trường. Uống 2-3 cốc nước ép cà chua mỗi tuần sẽ giúp da bạn khỏe mạnh và rạng rỡ. Hãy chọn cà chua tươi, an toàn để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cách pha chế:

• Rửa sạch cà chua và để ráo nước.
• Luộc sơ cà chua để dễ ép hơn.
• Cho cà chua vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây để lấy nước.
• Ngâm cà chua trong nước lạnh 2 - 4 phút trước khi ép để giữ màu sắc và hương vị.