Top 11 Loại trái cây tốt nhất giúp làn da khỏe đẹp

Chất Proanthocyanidin trong quả nho là chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của nhiều bệnh nan y, chống xơ vữa động mạch và quá trình lão hóa sớm. Tinh chất từ quả nho giúp da hồng hào hơn, vì thế nên thường được dùng để đắp mặt nạ và tắm trắng. Bạn có thể làm mặt nạ nho bằng cách trộn mật ong với nước nho ép, sữa chua; sử dụng kiên trì sẽ có làn da như ý.

Ngoài ra, hợp chất “flavonoid” trong nho có khả năng chống oxy hóa mạnh, có khả năng ngăn chặn sự oxy hóa hình thành do cholesterol xấu có thể gây tắc mạch máu và một số bệnh tuần hoàn khác. Loại quả “nhỏ mà có võ” này còn hỗ trợ đẩy lùi tình trạng mảng bám và thành mạch giúp thanh lọc máu và đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn.

Dâu tây không chỉ là loại trái cây thơm ngon mà còn là “bảo bối” dưỡng da hiệu quả. Với hàm lượng vitamin C, A, kali và khoáng chất dồi dào, dâu tây giúp da trắng sáng, mịn màng và ngăn ngừa lão hóa. Bạn có thể dùng mặt nạ dâu tây kết hợp sữa chua không đường để trị da nhờn, hoặc đơn giản chà mặt trong quả dâu lên da để cảm nhận sự mềm mại tức thì. Ngoài ra, dâu tây còn chứa sắt, đồng, magie và kali, giúp điều hòa huyết áp, tăng cường miễn dịch và giảm stress.

Pro Tip: Kết hợp dâu tây với mật ong để tạo mặt nạ dưỡng ẩm, giúp da căng mịn và sáng hồng chỉ sau vài lần sử dụng.

Cam không chỉ là loại trái cây giàu vitamin C mà còn là “thần dược” cho làn da. Với hàm lượng axit trái cây cao, cam giúp dưỡng ẩm, chống lão hóa và thúc đẩy sự đàn hồi của da. Bạn có thể dùng vỏ cam tán mịn để tẩy da chết, se khít lỗ chân lông, hoặc kết hợp cam với sữa chua để làm mặt nạ dưỡng trắng da. Uống nước ép cam thường xuyên không chỉ giúp da trẻ trung, ngăn ngừa lão hóa mà còn bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại.

Pro Tip: Thêm một chút mật ong vào nước ép cam để tăng cường hiệu quả dưỡng ẩm và làm sáng da.

Táo chứa nhiều caroten, magiê, acid và pectin, cùng lượng vitamin C dồi dào, giúp làm chậm quá trình lão hóa và giữ ẩm cho da. Bạn có thể nghiền nhuyễn một quả táo, đắp lên mặt trong 10 phút rồi rửa sạch với nước ấm để loại bỏ dầu thừa và làm sạch da. Vitamin C trong táo còn giúp ức chế tiết bã nhờn, làm sạch lỗ chân lông, giảm mụn và thâm sạm, mang lại làn da mịn màng, hồng hào.

Pro Tip: Kết hợp táo với mật ong để tạo mặt nạ dưỡng trắng và phục hồi da cháy nắng hiệu quả.

Đào chứa nhiều axit amin, vitamin C và inositol, giúp làm trắng da, loại bỏ mụn và chống lão hóa hiệu quả. Bạn có thể nghiền nhuyễn đào, trộn với lòng đỏ trứng gà, đắp lên mặt trong 30 phút để da căng mịn và se khít lỗ chân lông. Các chất chống oxy hóa trong đào giúp làm sạch da tự nhiên, trong khi acid tannic giúp da mịn màng và dẻo dai hơn. Sử dụng mặt nạ đào 1-2 lần/tuần để giảm mụn, làm mờ sẹo và cải thiện sắc tố da.

Pro Tip: Kết hợp đào với sữa chua không đường để tăng hiệu quả dưỡng ẩm và làm sáng da.

Dứa, loại trái cây nhiệt đới giàu vitamin, không chỉ giúp loại bỏ tế bào chết mà còn thúc đẩy tái tạo da và làm mềm da hiệu quả. Bạn có thể ép dứa lấy nước, thấm vào mặt nạ giấy, đắp lên mặt trong 15 phút rồi rửa sạch để da mịn màng và giảm nám. Ngoài ra, dứa còn chứa nhiều vi chất như vitamin C, B1, B2, canxi, sắt và đồng, giúp cải thiện sức khỏe da và vóc dáng. Ăn dứa thường xuyên còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.

Pro Tip: Kết hợp dứa với mật ong để tạo mặt nạ dưỡng ẩm và làm sáng da tự nhiên.

Chuối giàu vitamin A, B, E và kali, không chỉ giúp chống lão hóa mà còn làm mờ nếp nhăn và dưỡng ẩm da hiệu quả. Bạn có thể xay nhuyễn chuối kết hợp với mật ong và sữa chua để tạo mặt nạ dưỡng da, giúp da trắng sáng và khỏe mạnh tự nhiên. Ngoài ra, chuối còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, tăng độ nhạy cảm với insulin, ngăn ngừa nguy cơ béo phì và tiểu đường.

Pro Tip: Đắp mặt nạ chuối 2-3 lần/tuần để duy trì làn da căng mịn và tràn đầy sức sống.

Kiwi chứa nhiều vitamin A và C, giúp tẩy tế bào chết và làm sáng da hiệu quả. Bạn có thể xay nhuyễn kiwi, trộn với sữa chua và dầu dừa, đắp lên mặt để da mịn màng, giảm đốm đen và mụn. Kết hợp kiwi với nước chanh cũng giúp da đều màu và sáng hơn. Đắp mặt nạ này 2 lần/tháng để duy trì làn da khỏe mạnh.

Pro Tip: Thêm một chút mật ong vào hỗn hợp kiwi và sữa chua để tăng cường dưỡng ẩm và làm dịu da.

Chanh là loại trái cây có khả năng làm đẹp da, trị mụn và làm mờ sẹo hiệu quả nhờ hàm lượng axit L-ascorbic và vitamin C dồi dào. Bạn có thể đắp lát chanh lên vùng da mụn trong 5 phút hoặc kết hợp nước cốt chanh với nước hoa hồng để thoa lên da, giúp mụn xẹp nhanh và da sáng hơn. Chanh còn giúp làm mờ tàn nhang bằng cách thoa nước chanh tươi lên vùng da cần điều trị, mát-xa nhẹ nhàng và rửa sạch sau 10 phút. Thực hiện 2 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Pro Tip: Kết hợp chanh với baking soda và mật ong để tạo mặt nạ dưỡng trắng da, giúp da sáng mịn chỉ sau vài lần sử dụng.

Cà chua không chỉ là thực phẩm quen thuộc mà còn là “thần dược” cho làn da nhờ chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa ung thư da và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Bạn có thể ăn cà chua thường xuyên để giảm nguy cơ cháy nắng và tăng cường sức khỏe da. Ngoài ra, mặt nạ cà chua giúp da mịn màng, sáng hồng tự nhiên. Hãy kết hợp cà chua với sữa chua hoặc mật ong để tạo mặt nạ dưỡng ẩm và làm sáng da.

Pro Tip: Đắp mặt nạ cà chua 2-3 lần/tuần để duy trì làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa.

Bơ là một trong những loại trái cây được ưa chuộng nhất trong các sản phẩm và công thức làm đẹp. Trung bình 1/2 quả bơ chứa 4,5g chất xơ, giàu vitamin E và folate. Nhờ hàm lượng vitamin E cao, bơ giúp bảo vệ các axit béo chống lại quá trình oxy hóa, làm chậm lão hóa tế bào, giúp da luôn tươi trẻ và săn chắc. Bạn có thể nghiền nát một quả bơ và đắp trực tiếp lên mặt sau khi rửa sạch. Loại mặt nạ tự nhiên này đặc biệt phù hợp với da khô. Sau đó, rửa mặt lại bằng nước ấm để làm sạch lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn.

Như bạn đã biết, dầu dừa có khả năng dưỡng ẩm tốt nhờ chứa 5 – 10% acid oleic. Tuy nhiên, hàm lượng acid oleic trong bơ lên đến 63%, giúp da giữ ẩm hiệu quả hơn. Để làm mờ nếp nhăn hoặc dưỡng trắng da, bạn có thể kết hợp bơ với các nguyên liệu tự nhiên khác như mật ong, sữa chua, hoặc dầu olive để tăng hiệu quả.