Top 12 Bí Quyết Chăm Sóc Da Mặt Hiệu Quả Tại Nhà

Bạn có biết rằng chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh và tươi trẻ? Một chế độ ăn hợp lý không chỉ giúp trị mụn, xóa nám, và ngăn ngừa nếp nhăn mà còn mang lại làn da mịn màng, trắng hồng tự nhiên. Da bạn sẽ luôn căng bóng và tràn đầy sức sống. Không chỉ tốt cho da, chế độ ăn khoa học còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Vì vậy, hãy xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh ngay hôm nay. Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến da và cơ thể, nên hãy lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau xanh, trái cây, và các loại vitamin cần thiết. Chất xơ, vitamin D, A, C có trong rau củ quả giúp da căng mịn và làm chậm quá trình lão hóa. Đó là bí quyết để sở hữu làn da đẹp tự nhiên.

Hãy ưu tiên các loại trái cây như cam, bưởi, táo, dâu tây, nho, cherry để bổ sung vitamin cho da. Với rau củ, hãy chọn súp lơ, cà chua, rau cải, và rau khoai lang để tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa. Nên chọn rau theo mùa để tránh hóa chất độc hại. Bạn cũng có thể ép rau củ quả thành nước uống để giải nhiệt và làm đẹp da. Đồng thời, hạn chế đồ cay nóng, chiên xào, rượu bia, thuốc lá, và chất kích thích để da luôn mịn màng, tươi trẻ.

“Uống nhiều nước” là lời khuyên quen thuộc nhưng không phải ai cũng hiểu rõ cách thực hiện đúng. Lợi ích của việc uống nước là không thể phủ nhận, nhưng uống bao nhiêu và như thế nào mới là điều quan trọng. Nhiều người nghĩ rằng uống càng nhiều nước càng tốt, nhưng điều này có thể dẫn đến những sai lầm không đáng có. Thông thường, mỗi người cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày, nhưng con số này không áp dụng cho tất cả. Lượng nước cần thiết phụ thuộc vào cân nặng và mức độ hoạt động của bạn. Một nguyên tắc đơn giản là lấy một nửa trọng lượng cơ thể (tính bằng pound) để tính lượng nước (tính bằng ounce) cần uống mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu bạn không vận động nhiều, việc uống quá nhiều nước có thể gây phản tác dụng.

Theo trang waterbenefitshealth, nước, muối và kali là ba yếu tố quan trọng giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể. Nếu không bổ sung đủ muối, cơ thể sẽ không thể sử dụng nước hiệu quả, dẫn đến mất cân bằng điện giải. Trong cuốn sách Your Body's Many Cries For Water, Tiến sĩ Batmanghelidj khuyên nên thêm ¼ muỗng cà phê muối biển vào mỗi 4-5 ly nước để tối ưu hóa lợi ích của nước. Uống đủ nước không chỉ giúp da căng mịn, ngừa mụn mà còn hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng. Hãy hạn chế đồ uống có gas, rượu bia, và thay thế bằng nước trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất cho làn da luôn tươi trẻ.

Cung cấp nước và giữ nước cho da được ví như là 2 chị em sinh đôi, thường bị hiểu nhầm cả 2 là 1. Thực tế đây là 2 khái niệm làm đẹp khác nhau. Cung cấp nước cho da liên quan tới việc đưa nước vào sâu tận các tế bào da, còn giữ nước hay dưỡng ẩm lại là ngăn chặn hiện tượng mất nước trên bề mặt da, đồng thời hình thành một “hàng rào dưỡng ẩm” trên bề mặt da. Đây là 2 bước song song và rất cần thiết. Vì da mất nước và độ ẩm sẽ gây khô da, bong da và làm da tiết nhiều dầu hơn. Mọi loại da đều cần cấp nước suốt 4 mùa của năm, đặc biệt là da dầu và hỗn hợp thiên dầu. Chính vì da bạn thiếu nước nên mới phải tiết dầu nhiều hơn để bù lại lượng nước đã mất. Do đó nếu được cấp nước đầy đủ da sẽ bớt dầu, bớt khó chịu hơn, đặc biệt là đối với da dầu vào mùa hè.

Việc dưỡng ẩm là cần thiết để “bảo vệ” lượng nước trong da, không cho nước bay hơi. Nếu da khô, bạn nên dùng dạng kem dưỡng cung cấp nhiều dầu cho bề mặt da. Nếu là da nhờn, bạn có thể dùng dạng gel để tránh nhờn dính và khó chịu. Khí hậu nóng ẩm cũng như cơ địa làn da người Việt Nam khiến việc cấp nước cho da càng quan trọng. Tuy nhiên, do không hiểu đúng cấp nước và dưỡng ẩm, cũng như chọn sản phẩm dưỡng ẩm ko phù hợp, nhiều bạn gái gặp tình trạng bóng dầu khó chịu. Đó là lý do tại sao mọi người thường bỏ qua việc chăm sóc da mùa hè, tạo thành một thói quen rất xấu. Làn da thường sạm đi vào mùa hè một phần do bắt nắng, nhưng một phần nữa cũng là do thiếu nước trầm trọng. Các bước dưỡng ẩm da cơ bản: Làm sạch da, sử dụng tinh chất cung cấp nước, thoa kem/ gel dưỡng ẩm, chống nắng. Như vậy vào mùa hè hay màu đông, da dầu, da khô hay da hỗn hợp, các bạn cần luôn cung cấp nước và dưỡng ẩm cho da với các bước cơ bản như trên và quan trọng nhất là chọn sản phẩm phù hợp với loại da của mình.

Tẩy trang là bước làm sạch quan trọng sau một ngày dài làn da phải chịu trận với hàng tá lớp trang điểm. Ngay cả khi không trang điểm, làn da cũng phải đối mặt với bụi bẩn ô nhiễm từ môi trường bên ngoài và vi khuẩn từ chính tay bạn. Việc lựa chọn sản phẩm phù hợp với loại da của bạn không chỉ giúp an toàn cho da, tránh gây tác dụng phụ mà còn giúp cho quá trình tẩy trang đạt hiệu quả tốt nhất. Da khô hoặc hỗn hợp thiên khô phù hợp với những sản phẩm dạng kem (cream) hoặc sáp (balm) vừa làm sạch da hiệu quả vừa dưỡng ẩm cho da mịn màng hơn.

Sau khi trang điểm thì tẩy trang là việc đầu tiên. Dùng khăn tẩy trang mềm mại, làm ướt rồi di chuyển lau các vùng mắt, phấn mắt, viền mắt, mascara, sau đó dùng nước tẩy trang lau sạch những vùng còn lại và rửa mặt thật sạch. Bạn cũng lưu ý tẩy trang cho mắt và môi. Thấm đều dầu hoặc nước tẩy trang lên miếng bông cotton. Tiếp đến đắp lên mắt, dùng tay ấn nhẹ và giữ trong khoảng 10- 15 giây để dung dịch thấm đều. Sau đó dùng tay nhẹ nhàng lau sạch phấn mắt, mascara theo chiều hướng xuống. Môi cũng là vùng da nhạy cảm cần được chăm sóc đặc biệt. Bạn cũng dùng bông cotton thấm dung dịch rồi nhẹ nhàng dùng tay lau sạch lớp son trên môi theo chiều ngang, lặp lại nhiều lần cho tới khi sạch hoàn toàn. Làm sạch da đúng cách không những giúp môi sạch hơn mà còn giúp tẩy tế bào chết da mặt, mang lại đôi môi mềm mại tự nhiên. Như vậy là bạn đã tẩy trang đúng cách và thật đơn giản. Đây là việc quan trọng để chăm sóc da mặt, vì nếu như không tẩy trang cẩn thận, da mặt của bạn sẽ dễ nổi mụn và không còn mịn màng nữa.

Thời tiết nắng nóng, ánh nắng Mặt Trời là những tác nhân hủy hoại làn da bạn. Do đó, để bảo vệ làn da thì dưỡng da mặt là yêu cầu quan trọng mà bất cứ ai cũng cần chú trọng. Trong đó, sử dụng các loại mặt nạ thiên nhiên để dưỡng da mặt là xu hướng được nhiều chị em ưa chuộng bởi sự tiện lợi, an toàn và tiết kiệm chi phí. Các loại mặt nạ thiên nhiên cực kì tốt, giúp da phục hồi, mịn màng và trẻ đẹp. Bạn có thể làm những loại mặt nạ tự nhiên tại nhà với cách đơn giản, nguyên liệu dễ tìm, đa dạng. Từ những loại mặt nạ trái cây như: Dưa leo, cà chua, khoai tây... đến những loại hỗn hợp như: Mật ong+ chanh, khoai tây+ sữa tươi... cả những loại bột như: Yến mạch, đậu đỏ, đậu đen...Tất cả đều dễ dàng làm được. Vì vậy bạn nên chọn mặt nạ phù hợp với làn da của mình để đạt được kết quả tốt nhất.

Dưa chuột là loại quả chứa đến 90% nước giúp cung cấp độ ẩm dồi dào cho làn da. Ngoài ra, các thành phần vitamin và chất oxi hóa có trong dưa chuột cũng giúp chăm sóc da và nuôi dưỡng da mặt hiệu quả. Chính vì thế, sử dụng mặt nạ dưa chuột là một trong những bí quyết rẻ tiền giúp bạn có được làn da sáng mịn, khỏe mạnh và đầy sức sống. Các bạn sở hữu làn da khô mỏng, thương xuyên bị làm phiền bởi những đốm mụn đáng ghét giờ đây đã có thể thở phào nhẹ nhõm nhờ công thức làm đẹp từ nghệ. Trong thành phần của nghệ có chứa nhiều chất curcumin vốn có tác dụng chống oxy hóa và ngăn ngừa viêm nhiễm, chống vi khuẩn hiệu quả. Từ xưa, các bà các mẹ đã sử dụng nghệ trong các liệu trình làm đẹp, chăm sóc da và chữa lành vết thương. Nghệ được dùng để bào chế rất nhiều vị thuốc quý hiếm trong cả Đông y và Tây y.

Khi bạn ngủ, da có thể tự đổi mới và phát triển, từ đó chúng sẽ tươi sáng và khỏe mạnh hơn. Thiếu ngủ cũng chính là thủ phạm gây mụn trứng cá, do đó ngủ đủ giấc sẽ giúp xây dựng một hệ thống miễn dịch để chống nhiễm trùng và cải thiện những khuyết điểm trên da, giúp da ít bị nhăn hơn. Giấc ngủ cũng đã được chứng minh là có thể khiến cho tóc phát triển nhanh hơn. Khi ngủ, cơ thể sẽ tiết ra những hoóc môn tăng trưởng giúp cải thiện sức khỏe của tóc. Chúng ta đều biết được sự quan trọng của việc ngủ đủ 8 tiếng một ngày. Nếu không đảm bảo ngủ đúng và đủ giấc, làn da của bạn sẽ phải gánh chịu hậu quả đầu tiên.

Giấc ngủ là điều quan trọng và cần thiết. Vì thế bạn cần ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc để cơ thể được phát triển và chăm sóc đúng cách. Ngủ đúng giờ, đủ giấc sẽ giúp da mặt hồng hào, trẻ trung và căng tràn sức sống. Ngược lại, nếu ngủ muộn, sẽ làm da bị mất nước và thiếu độ đàn hồi, từ đó làm do xỉn màu và xấu đi, còn làm mắt thâm quầng và cơ thể mệt mỏi. Hãy đi ngủ trước 23 giờ và giấc ngủ cần thiết là 8 tiếng, ngủ trưa tầm 30- 40 phút nữa sẽ giúp cơ thể luôn luôn tràn đầy năng lượng và đặc biệt là da mặt luôn luôn tươi đẹp nhé!

Tập thể dục là bí quyết rất tuyệt vời để làm đẹp làn da và cơ thể của bạn. Tập thể dục làm tăng lưu thông máu của cơ thể, giúp cải thiện bề ngoài và kết cấu của da. Hoạt động thể chất cũng cung cấp cho da- cơ quan lớn nhất của cơ thể- với các điều kiện lý tưởng để sản xuất collagen, chất xơ duy trì sự xuất hiện của làn da trẻ, căng thẳng. Tập thể dục cũng có thể giúp làm sáng tỏ một số vấn đề về da xuất hiện theo thời gian. Bệnh nhân mụn trứng cá có thể tìm thấy cứu trợ thông qua tập luyện thường xuyên, kể từ khi mồ hôi có thể unclog lỗ chân lông. Tập thể dục cũng có thể làm dịu các đợt bùng phát mụn bằng cách ngăn chặn sự giải phóng các hormon liên quan đến stress. Những người có bệnh vẩy nến, thường được kích hoạt trong thời kỳ căng thẳng, cũng có thể được hưởng lợi từ tập luyện hàng ngày. Ngay cả sau khi làm việc ra nhiều mồ hôi, tập thể dục ngăn chặn hiện tượng tắc nghẽn lỗ chân lông.

Hãy chăm tập thể dục hàng ngày để có được làn da đẹp. Bạn nên tập thể dục vào buổi sáng và buổi chiều, hoặc tập gym, yoga.. để tăng cường sức khỏe, lưu thông máu, da dẻ hồng hào, mịn màng hơn. Việc tâp thể dục lâu dài, kiên trì và đều đặn sẽ kích thích sự sản sinh collagen và elastin- 2 tác nhân chính đem lại sự hồng hào căng bóng cho làn da bạn. Những nếp nhăn từ đó mà bị giảm thiểu tối đa, ngăn chặn rõ rệt những dấu hiệu lão hóa da mà tuổi tác đem lại. Song song đó, tập thể dục còn giúp hệ cơ da săn chắc, khỏe mạnh, giúp chúng nâng cao khả năng tái tạo và bảo vệ khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường ngoài. Bên cạnh đó, nó còn giúp tâm trạng bạn thoải mái, sức khỏe ổn định và mang lại hiệu quả lâu dài cho bạn.

Ngày nay, trang điểm đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của nhiều chị em phụ nữ. Để duy trì làn da đẹp và mềm mại mỗi khi trang điểm, việc bảo vệ da bằng một lớp kem dưỡng là vô cùng quan trọng. Kem dưỡng da không chỉ giúp dưỡng ẩm, cung cấp dưỡng chất bảo vệ và phục hồi da, mà còn tạo một lớp màng ngăn cách giữa da và mỹ phẩm, giúp hạn chế tác hại xấu từ mỹ phẩm lên da. Đồng thời, nó còn giúp lớp trang điểm mịn màng và không bị vón cục. Đặc biệt, vùng da quanh mắt thường khô và dễ xuất hiện nếp nhăn, vì vậy nên thoa một lớp kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho vùng mắt để giữ ẩm, giúp lớp phấn mắt bám màu tốt hơn và không gây tổn thương da.
Để đạt hiệu quả tối ưu, hãy lựa chọn loại kem dưỡng phù hợp với loại da của bạn. Sau khi thoa kem lên mặt, dùng các ngón tay vỗ nhẹ nhàng để kem thẩm thấu sâu vào da. Tiếp theo, làm nóng lòng bàn tay bằng cách xoa hai tay vào nhau rồi áp lên mặt, kết hợp ấn nhẹ để kem thấm đều. Cách này không chỉ giúp kem dưỡng thẩm thấu tốt hơn mà còn kích thích tuần hoàn máu, giúp da hồng hào và mịn màng. Lưu ý, khi thoa kem, các động tác phải thật nhẹ nhàng, tránh kéo hoặc miết mạnh, đặc biệt là vùng mắt và khóe miệng, để ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ và hình thành nếp nhăn. Để có làn da mịn màng, việc sử dụng kem dưỡng da là điều không thể bỏ qua. Hãy chọn loại kem phù hợp với làn da của bạn và đừng quên bảo vệ da khỏi ánh nắng và bụi bẩn để duy trì làn da khỏe mạnh, tươi sáng.

Các động tác massage trên da mặt không chỉ giúp cơ mặt săn chắc mà còn ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ khi bước vào tuổi trung niên. Quá trình massage kích thích sản sinh collagen và elastin, giúp da trở nên căng bóng và đàn hồi hơn sau mỗi lần thực hiện. Đây là phương pháp lý tưởng cho phụ nữ trung niên, khi các dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện. Việc thực hiện các động tác massage liên tục giúp tăng cường lưu thông máu và oxy dưới da, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố, mang lại làn da sáng khỏe và rạng rỡ. Ngoài ra, massage còn có tác dụng thư giãn tuyệt vời, giúp giải tỏa căng thẳng sau một ngày dài làm việc. Cảm giác được nâng niu và chăm sóc da mặt sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái và tràn đầy năng lượng.
Sau một liệu trình massage, bạn sẽ nhận thấy làn da trở nên mịn màng hơn so với các phương pháp chăm sóc thông thường. Các động tác nhẹ nhàng không chỉ cải thiện tình trạng da mà còn giảm thiểu quầng thâm mắt do làm việc căng thẳng hoặc đeo kính thường xuyên. Vùng da quanh mắt được chăm sóc kỹ lưỡng sẽ giúp gương mặt bạn trông tươi tắn và trẻ trung hơn. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên massage mặt 2-3 lần mỗi tuần để kích thích tuần hoàn máu và giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Hãy học cách massage đúng kỹ thuật hoặc đến spa để được chăm sóc chuyên nghiệp. Sử dụng các tinh chất massage tự nhiên như dầu oliu, vitamin E, hoặc dầu dừa sẽ giúp da sáng khỏe và trẻ hóa một cách đáng kể.

Rửa mặt là thói quen không thể bỏ qua mỗi ngày. Nếu không làm sạch da sau một ngày dài học tập và làm việc, làn da sẽ không thể nghỉ ngơi hoàn toàn. Rửa mặt hàng ngày giúp loại bỏ bụi bẩn, hóa chất và các tác động từ môi trường. Nếu không, vi khuẩn sẽ có cơ hội tấn công và phá hủy làn da của bạn. Đặc biệt, nếu bạn trang điểm hàng ngày, việc làm sạch lớp trang điểm là cần thiết để da có cơ hội tái tạo và tự bảo vệ. Chỉ khi da mặt được làm sạch đúng cách, các bước chăm sóc da tiếp theo mới thực sự hiệu quả. Ví dụ, nếu bạn gặp vấn đề về mụn, nám, tàn nhang hoặc lỗ chân lông to, ngoài việc làm sạch, bạn cần sử dụng thêm các sản phẩm chuyên dụng. Ngoài ra, trong khi ngủ, bã nhờn và tế bào chết tích tụ trong lỗ chân lông. Ngay khi thức dậy, việc đầu tiên nên làm là loại bỏ các tạp chất này để ngăn ngừa mụn mủ và mụn đầu đen. Rửa mặt buổi sáng còn giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái hơn, bắt đầu ngày mới một cách tươi mới.

Rửa mặt là bước bắt buộc mỗi ngày vì da mặt tiếp xúc với bụi bẩn, nắng, mưa và ô nhiễm môi trường, dễ gây tắc lỗ chân lông và dẫn đến mụn hoặc da sạm màu. Tuy nhiên, không nên rửa mặt quá nhiều lần trong ngày. Trừ khi có chỉ định của bác sĩ, bạn chỉ nên rửa mặt tối đa hai lần mỗi ngày. Rửa mặt quá nhiều sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên cần thiết, khiến da khô và dễ tiết dầu nhiều hơn, dẫn đến mụn. Để duy trì làn da sạch mịn, hãy rửa mặt với sữa rửa mặt phù hợp 2-3 lần/ngày, kết hợp massage nhẹ nhàng để da mặt mịn màng và khỏe đẹp hơn.

Tế bào chết là lớp trên cùng của da (lớp biểu bì). Các tế bào da liên tục tự nhân đôi và sản sinh mỗi ngày. Khi tế bào mới được tạo ra, chúng sẽ đẩy lớp tế bào cũ lên trên, thay thế những tế bào đã lão hóa. Những tế bào cũ này được gọi là “tế bào chết”. Tế bào chết là một phần tự nhiên trong quá trình phát triển của cơ thể. Quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục, các tế bào chết được thay thế bằng tế bào mới. Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ lớp tế bào lão hóa, giúp lỗ chân lông thông thoáng và tạo điều kiện cho tế bào mới phát triển. Tẩy da chết không chỉ giúp da tái tạo hiệu quả mà còn làm da trắng sáng và mịn màng hơn.

Làn da có khả năng tự tái tạo, nhưng tại sao chúng ta vẫn cần tẩy tế bào chết? Nếu không được loại bỏ, tế bào chết sẽ tích tụ trên bề mặt da, khiến da trở nên sần sùi và thiếu sức sống. Hơn nữa, tế bào chết tích tụ sẽ làm bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện cho bụi bẩn và bã nhờn tích tụ, dẫn đến mụn. Khi tế bào chết không được loại bỏ, chúng sẽ tạo thành một lớp màng ngăn cản da hấp thụ dưỡng chất. Vì vậy, tẩy tế bào chết là bước quan trọng để có một làn da khỏe đẹp. Bạn có thể sử dụng kem tẩy da chết hoặc các nguyên liệu tự nhiên như mật ong, yến mạch, cám gạo để loại bỏ tế bào chết. Tuy nhiên, không nên lạm dụng việc tẩy da chết quá nhiều, chỉ nên thực hiện 2-3 lần/tuần và tập trung vào các vùng dễ bị mụn đầu đen như mũi và má. Đây là bước đơn giản nhưng vô cùng quan trọng trong quy trình dưỡng da hàng ngày.

Với những cô nàng da bị mụn thì xông hơi da mặt lại càng là một việc cần thiết. Vì chúng giúp loại khỏi da những vi khuẩn, bã nhờn, giúp thông thoáng và “diệt” ổ khuẩn, không cho mụn có khả năng xuất hiện và phát triển. Tuy nhiên, xông hơi da mặt không phải là một điều đơn giản, nếu bạn xông sai cách, sai nhiệt độ, thời gian quá lâu hay thậm chí là khoảng cách từ da mặt đến máy xông quá gần cũng là nguyên nhân gây tình trạng “phản tác dụng” khi xông hơi. Xông hơi được biết như cách giúp lỗ chân lông giãn nở, co bóp để đẩy chất bẩn ra ngoài. Đồng thời nó giúp hấp thụ dưỡng chất vào bên trong. Thế nhưng bạn có biết rằng nếu không thực hiện đúng chuẩn các bước xông hơi, các lỗ chân lông sẽ ngày càng to ra và không có dấu hiệu hồi phục hay không, điều đó gây nên những vấn đề về da lớn hơn.
Rất nhiều bạn nữ có thói quen sử dụng đá lạnh sau khi xông hơi để giúp lỗ chân lông được se khít. Tuy nhiên đây lại là một điều vô cùng nguy hiểm vì khiến da bị sốc nhiệt khi thay đổi nhiệt độ quá nhanh chóng. Những làn da mỏng sẽ dễ bị kích ứng, làm vỡ các mao mạch da và khiến chúng nhanh sập xệ, chùng nhũng, lão hóa. Vì thế bạn cần đắp mặt nạ dưỡng da hoặc rửa nhẹ da với nước ấm, sau đó vỗ vỗ nhẹ rồi sử dụng toner hoa hồng nhé. Xông hơi mặt từ lâu là cách làm đẹp hiệu quả, phổ biến và dễ thực hiện. Nó sẽ giúp lấy đi bụi bẩn, dầu thứa, tế bào chết, giúp hấp thụ tinh chất tốt, trồi cùi mụn và sạch tinh khiết. Bạn có thể xông hơi với máy xông hơi hoặc nước nóng, kết hợp cùng với những tinh dầu như: Oliu, hoa cúc, oải hương... cũng đều rất tốt.