Top 12 Loại Sinh Tố Năng Lượng Cho Ngày Mới Tràn Đầy Sức Sống

Nguyên liệu:

• ½ quả bí ngòi
  
• 3 quả kiwi chín vàng
• 3 thìa cà phê yến mạch nguyên chất
• ½ thìa cà phê gừng tươi thái lát mỏng
• 1 thìa cà phê bột nghệ vàng
• 2 thìa cà phê hạt chia giàu omega-3
• 1 cốc sữa tươi không đường
• 5 viên đá lạnh

Cách làm:

• Bí ngòi rửa sạch, thái miếng và để lạnh trong 2 tiếng để tăng độ giòn.
• Kiwi gọt vỏ, cắt thành từng lát nhỏ.
• Cho bí ngòi, kiwi vào máy xay sinh tố cùng gừng, bột nghệ, hạt chia, sữa tươi và đá.
• Xay nhuyễn trong vòng một phút đến khi hỗn hợp mịn và sánh.
• Đổ ra cốc, trang trí thêm lát kiwi và thưởng thức ngay để cảm nhận vị tươi mát, bổ dưỡng.

Nguyên liệu:

• 1 quả quýt tươi, ngọt
  
• 1 quả chuối chín vàng
  
• 2 thìa cà phê bột trà xanh matcha nguyên chất
  
• ½ cốc sữa tươi không đường
  
• 1/3 hộp sữa chua không đường
  
• 1 muỗng bột protein (whey) hương vani

Cách làm:

• Quýt bóc vỏ, tách múi và loại bỏ hạt.
• Chuối bóc vỏ, cắt lát và để lạnh 2 tiếng để tăng độ sánh mịn.
• Cho quýt, chuối vào máy xay sinh tố cùng bột trà xanh, sữa tươi, sữa chua và bột protein.
• Xay nhuyễn trong một phút đến khi hỗn hợp mịn và đồng nhất.
  
• Đổ ra cốc, trang trí thêm lát quýt và thưởng thức ngay để cảm nhận vị thanh mát, bổ dưỡng.

Nguyên liệu:

• ½ quả chuối chín vàng
  
• 1 quả bơ tươi, béo ngậy
  
• 1/3 hộp sữa chua không đường
  
• 1/3 cốc sữa tươi không đường
  
• ¼ cốc nước trà xanh matcha
  
• 1 thìa canh hạt chia giàu omega-3
  
• Vài giọt nước cốt chanh tươi
  
• 5 viên đá lạnh

Cách làm:

• Chuối bóc vỏ, cắt lát và để lạnh 2 tiếng để tăng độ sánh mịn.
• Bơ bóc vỏ, bỏ hạt và thái miếng nhỏ.
• Cho chuối, bơ vào máy xay sinh tố cùng sữa chua, sữa tươi, nước trà xanh, hạt chia, nước cốt chanh và đá viên.
• Xay nhuyễn trong vòng một phút đến khi hỗn hợp mịn và đồng nhất.
• Đổ ra cốc, trang trí thêm lát bơ và thưởng thức ngay để cảm nhận vị béo ngậy, thanh mát.

Nguyên liệu:

• 1 nắm rau chân vịt tươi hoặc cải ngọt
  
• 1 quả chuối chín vàng
  
• 1 muỗng bột protein (whey) hương vani
  
• 1 thìa canh hạt chia giàu dinh dưỡng
  
• ½ thìa cà phê bột trà xanh matcha nguyên chất
  
• 5 viên đá lạnh

Cách làm:

• Chuối bóc vỏ, cắt lát và để lạnh 2 tiếng.
• Cho chuối thái miếng, rau chân vịt vào máy xay sinh tố cùng bột protein, hạt chia, bột trà xanh và đá viên.
• Xay nhuyễn trong vòng một phút đến khi hỗn hợp mịn và đồng nhất.
  
• Đổ ra cốc, trang trí thêm lát chuối và thưởng thức ngay để cảm nhận vị thanh mát, bổ dưỡng.

Nguyên liệu:

• 200gr mãng cầu xiêm (mãng cầu gai) chín thơm
  
• 1 hộp sữa chua không đường
  
• 100ml sữa tươi không đường
  
• 50gr đường cát trắng
  
• Đá viên lạnh
  

Cách làm:

• Mãng cầu tách vỏ, bỏ hạt và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Cho mãng cầu vào máy xay sinh tố cùng sữa chua, sữa tươi, đường cát và đá viên.
• Xay nhuyễn trong vòng một phút đến khi hỗn hợp mịn và sánh.
• Đổ ra cốc, trang trí thêm lát mãng cầu và thưởng thức ngay để cảm nhận vị ngọt thanh, thơm ngon.
  

Nguyên liệu:

• Xoài chín: 1/2 trái (chọn loại xoài cát hoặc xoài tượng)
  
• Sữa chua: 10ml (có thể dùng sữa chua không đường)
  
• Sữa tươi có đường: 100ml
  
• 1 muỗng canh đường cát
  
• 1 muỗng canh sữa đặc
  
• Đá viên tùy thích

Cách làm:

• Xoài rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ.
• Cho xoài vào máy xay sinh tố cùng sữa tươi và sữa chua.
• Xay nhuyễn hỗn hợp trong 30 giây.
• Thêm đường, sữa đặc và đá viên, tiếp tục xay đến khi hỗn hợp mịn và sánh.
• Đổ ra cốc, trang trí thêm lát xoài và thưởng thức ngay để cảm nhận vị ngọt thơm, mát lạnh.

Nguyên liệu:

• 1/4 quả dưa hấu tươi ngọt
• 1 hộp sữa tươi Vinamilk (có thể dùng sữa không đường)
• Đá viên (tùy thích)

Cách làm:

• Dưa hấu cắt miếng nhỏ, để trong tủ lạnh khoảng 1-2 tiếng cho mát.
• Cho dưa hấu vào máy xay sinh tố cùng sữa tươi đã làm lạnh.
• Thêm đá viên nếu thích, xay nhuyễn trong 2 phút đến khi hỗn hợp mịn và sánh.
• Đổ ra cốc, trang trí thêm lát dưa hấu và thưởng thức ngay để cảm nhận vị ngọt mát, giải nhiệt ngày hè.

Nguyên liệu:

• Dứa: 1/2 quả nhỏ (chọn loại dứa ngọt, thơm)
  
• Táo: 1 quả (táo xanh hoặc táo đỏ tùy thích)
  
• Sữa tươi: 200 ml (có thể dùng sữa không đường)
  
• Đá bào hoặc đá viên (tùy thích)

Cách làm:

• Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, cắt thành từng miếng nhỏ.
• Táo gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ.
• Cho táo, dứa vào máy xay sinh tố cùng sữa tươi.
• Xay nhuyễn trong 1-2 phút đến khi hỗn hợp mịn và đồng nhất.
• Đổ ra ly, thêm đá bào hoặc để trong ngăn mát tủ lạnh và thưởng thức ngay để cảm nhận vị chua ngọt hài hòa, tươi mát.

Nguyên liệu:

• Cam: 1 quả (chọn loại cam ngọt, nhiều nước)
  
• Đu đủ: ½ quả (chín vàng, thơm)
  
• Chanh: 1/3 quả (vắt lấy nước cốt)
  
• Đá viên (tùy thích)
  
• Kem bạc hà: 2 muỗng nhỏ (hoặc thay bằng sữa chua nếu thích)

Cách làm:

• Đu đủ bỏ vỏ, bỏ hạt và cắt thành từng miếng nhỏ.
  
• Cam gọt vỏ, tách múi và loại bỏ hạt.
  
• Cho đu đủ và cam vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
  
• Thêm nước cốt chanh, đá viên và kem bạ hà (hoặc sữa chua) vào, tiếp tục xay đến khi hỗn hợp mịn và sánh.
  
• Đổ ra cốc, trang trí thêm lát cam và thưởng thức ngay để cảm nhận vị ngọt thanh, giàu vitamin C.

Nguyên liệu:

• 1/2 quả xoài chín vàng (chọn loại xoài cát hoặc xoài tượng)
  
• 1/3 củ cà rốt (gọt vỏ, thái miếng nhỏ)
  
• 1 cốc sữa tươi không đường
  
• 1,5 thìa cà phê bơ hạnh nhân (hoặc thay bằng sữa đặc nếu thích)
  
• 5 viên đá lạnh

Cách làm:

• Xoài gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ.
  
• Cà rốt gọt vỏ, thái miếng nhỏ và hấp chín để dễ xay hơn.
  
• Cho xoài, cà rốt vào máy xay sinh tố cùng sữa tươi, đá viên và bơ hạnh nhân.
  
• Xay nhuyễn trong một phút đến khi hỗn hợp mịn và sánh.
  
• Đổ ra cốc, trang trí thêm lát xoài và thưởng thức ngay để cảm nhận vị ngọt thơm, giàu dinh dưỡng.

Nguyên liệu:

• 1 quả quýt (chọn loại quýt ngọt, nhiều nước)
  
• 3-4 quả dâu tây tươi (rửa sạch, bỏ cuống)
  
• ½ hộp sữa chua không đường
  
• ½ cốc sữa ít béo
  
• 5 viên đá lạnh

Cách làm:

• Quýt bóc vỏ, tách múi và loại bỏ hạt.
  
• Dâu tây rửa sạch, cắt đôi nếu quả to.
  
• Cho quýt, dâu tây vào máy xay sinh tố cùng sữa chua, sữa ít béo và đá viên.
  
• Xay nhuyễn trong một phút đến khi hỗn hợp mịn và sánh.
  
• Đổ ra cốc, trang trí thêm lát dâu tây và thưởng thức ngay để cảm nhận vị chua ngọt hài hòa, tươi mát.

Nguyên liệu:

• 1 cốc dâu tây tươi (khoảng 150g)
  
• 1,5 quả chuối chín vàng
  
• ½ hộp sữa chua không đường
  
• ½ cốc sữa tươi không đường
  
• 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất

Cách làm:

• Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống và cắt đôi.
  
• Chuối bóc vỏ, cắt lát và để lạnh 2 tiếng để tăng độ sánh mịn.
  
• Cho chuối, dâu tây vào máy xay sinh tố cùng sữa chua, sữa tươi và mật ong.
  
• Xay nhuyễn trong vòng một phút đến khi hỗn hợp mịn và đồng nhất.
  
• Đổ ra cốc, trang trí thêm lát chuối và dâu tây, thưởng thức ngay để cảm nhận vị ngọt thơm, giàu năng lượng.