Top 14 Thức Uống Thanh Mát Nhất Cho Ngày Tết

Trà xanh không chỉ là thức uống giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học Nhật Bản, uống 2-3 ly trà xanh mỗi ngày giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ ở người già nhờ chất Catachin - một chất chống oxy hóa mạnh. Chất này loại bỏ các gốc tự do có hại, cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung và cả khả năng ngôn ngữ.
Trà xanh còn chứa ít caffeine hơn cà phê, giúp giảm stress, giải nhiệt, chống lão hóa và phòng ngừa các bệnh như cao huyết áp, cholesterol cao. Tuy nhiên, bạn nên tránh uống trà xanh vào buổi tối để không ảnh hưởng đến giấc ngủ. Đây là thức uống lý tưởng cho ngày Tết, vừa thanh mát vừa tốt cho sức khỏe.

Nước hoa atiso không chỉ là thức uống giải khát thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội. Với khả năng giảm mỡ máu, hỗ trợ gan, thận, cải thiện tiêu hóa và lợi tiểu, nước hoa atiso là lựa chọn hoàn hảo cho những ngày Tết đầy ắp các món ăn giàu dầu mỡ.
Hoa atiso đỏ chứa nhiều dưỡng chất quý như axit amin, protein, vitamin C và các chất kháng sinh tự nhiên. Hạt atiso đỏ cũng giàu dầu, chất xơ và khoáng chất, giúp chống nấm, làm đẹp da và hỗ trợ sức khỏe cho người cao tuổi hay người ăn kiêng. Pro Tip: Uống một ly nước hoa atiso mỗi ngày để thanh lọc cơ thể và giữ làn da hồng hào, khỏe mạnh.

Theo Đông y, quả la hán có vị ngọt tự nhiên, tính mát, không độc, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như làm mát phổi, tan đàm, giải khát, nhuận tràng và tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt, quả la hán còn giúp làm đẹp da, chống oxy hóa và giảm mỡ máu, phù hợp cho người bị nóng trong người.
Với vị ngọt tự nhiên, quả la hán thường được dùng để thay thế đường và nước ngọt, đồng thời chứa ít chất béo, rất thích hợp cho người thừa cân, béo phì và bệnh nhân tiểu đường. Pro Tip: Uống nước la hán thường xuyên giúp giảm lượng đường trong máu, kích thích sản sinh insulin và hỗ trợ điều trị tiểu đường hiệu quả. Đây là thức uống lý tưởng để giải nhiệt và thanh lọc cơ thể trong những ngày Tết.

Từ xa xưa, người dân Việt Nam đã biết tận dụng các loại thảo mộc như mía lau, lá dứa, rễ tranh để nấu nước giải nhiệt. Loại nước này không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như mát gan, bổ thận, giải độc.
Rễ tranh có tính hàn, giúp lợi tiểu và giải độc, trong khi mía lau với vị ngọt dịu, tính bình, giúp giải khát và thanh nhiệt hiệu quả. Kết hợp cùng lá dứa và râu bắp, bạn sẽ có một loại nước uống thơm ngon, dễ nấu tại nhà. Pro Tip: Hãy thêm một chút đường phèn để tăng vị ngọt tự nhiên và giúp nước uống thêm phần hấp dẫn. Đây là thức uống lý tưởng để giải nhiệt và giảm cảm giác bứt rứt trong những ngày Tết.

Gạo lứt không chỉ là nguyên liệu nấu cơm mà còn được chế biến thành nước gạo lứt rang, một thức uống giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Với hàm lượng vitamin B1, B2, B3 và chất xơ cao, gạo lứt giúp ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường, béo phì, tim mạch và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nước gạo lứt rang còn có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm cholesterol xấu, thanh lọc gan và làm đẹp da. Đặc biệt, trong những ngày Tết, thức uống này giúp giải nhiệt và bổ sung năng lượng cho cơ thể. Pro Tip: Bạn có thể tự rang gạo lứt tại nhà và pha thành nước uống thơm ngon, vừa tiết kiệm vừa đảm bảo chất lượng.

Các loại nước ép trái cây như cà chua, cam, chanh dây, dưa hấu không chỉ giải khát mà còn cung cấp lượng vitamin dồi dào, tăng sức đề kháng và thanh lọc cơ thể. Nước ép cà chua giàu vitamin C, lycopene, giúp giảm cholesterol, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa ung thư. Nước ép cam là thần dược cho da, tăng cường thể lực và hỗ trợ hệ miễn dịch. Nước ép lựu chứa nhiều khoáng chất và vitamin, giúp tăng cường thị lực, giải độc và hạ đường huyết.
Pro Tip: Chuẩn bị sẵn các loại trái cây trong tủ lạnh để có nước ép tươi ngon, bổ dưỡng trong những ngày Tết.

Đậu đen và đậu xanh không chỉ là nguyên liệu nấu ăn mà còn là thức uống giải nhiệt, làm đẹp da hiệu quả. Theo Đông y, đậu xanh giúp giải độc gan, trong khi đậu đen hỗ trợ giải độc thận và làm mát cơ thể. Các loại đậu này giàu protein, vitamin nhóm B, vitamin C, kẽm, canxi và sắt, giúp cải thiện sức khỏe và làn da.
Pro Tip: Bạn có thể nấu nước đậu đen hoặc đậu xanh để uống trong những ngày Tết, nhưng chỉ nên dùng 2-3 lần để tránh gây lạnh bụng. Đây là thức uống vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe.

Một ly trà sả ấm nóng sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho ngày Tết khi bạn cảm thấy dạ dày đang gặp phải các vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, trà sả còn giúp cải thiện tinh thần và đặc biệt có lợi cho những người mắc bệnh cao huyết áp. Để có một ly trà sả thơm ngon, bạn nên chuẩn bị trà xanh, sả tươi và một chút đường phèn để tạo nên vị ngọt ngào cho năm mới. Bạn chỉ cần cho sả vào nồi đun sôi trong vài phút và trà xanh để có được một thức uống thanh mát lí tưởng cho cơ thể. Trà sả có thể có tác dụng lợi tiểu. Điều này có nghĩa là loại trà này giúp kích thích thận lọc ra nhiều nước tiểu hơn bình thường. Theo một nghiên cứu quy mô nhỏ, trà sả giúp tăng lượng nước tiểu nhiều hơn các loại đồ uống khác. Tác dụng lợi tiểu này sẽ giúp giảm nhẹ tình trạng cơ thể tích nước dẫn đến đầy hơi trong những ngày Tết đó bạn nạp vào cơ thể quá nhiều đồ ăn.

Thưởng thức trà sả nóng có thể giúp thư giãn tinh thần mỗi khi cảm thấy mệt mỏi. Mùi thơm thanh mát của sả không những có thể giúp xả stress mà còn cải thiện chứng lo âu. Chiết xuất từ sả có thể giúp giảm lượng cholesterol ở động vật. Nghiên cứu cũng lưu ý rằng tác dụng này phụ thuộc vào liều lượng chiết xuất bạn dùng. Điều này có nghĩa là bạn dùng nhiều sả hơn thì có thể làm giảm cholesterol trong cơ thể nhiều hơn nên sẽ có thể duy trì vóc dáng thon gọn. Một số nghiên cứu cho thấy sả có thể có khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng. Điều này có thể nhờ sả có chứa các hợp chất chống viêm như axit chlorogen và swertiajaponin. Loại thảo mộc này được cho là có thể giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh tưa miệng, một chứng bệnh do nhiễm nấm thường ảnh hưởng đến những người có hệ miễn dịch yếu như bệnh nhân HIV. Bên cạnh đó, trà cũng có thể giúp bạn chống lại các gốc tự do, từ đó làm giảm tình trạng viêm trong cơ thể.

Sâm bí đao được xem là một trong những loại nước mát tự nhiên giải nhiệt và thanh lọc rất tốt cho cơ thể. Bí đao có chứa nhiều nước và tính bình cao nên khi dùng sâm bí đao sẽ có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, giúp mọi người giảm bớt tình trạng nóng, sâm bí đao sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố qua quá trình bài tiết nước tiểu. Bí đao chứa nhiều vitamin C, vitamin B1, B6 và các khoáng chất cần thiết nên có tác dụng với một số bệnh về tim mạch. Thành phần của bí đao không chứa các chất béo và đường nên sử dụng sâm bí đao sẽ đem lại tác dụng điều hòa lượng đường trong cơ thể. Ngoài ra, sâm bí đao còn là phương thuốc chữa các chứng ngộ độc bia, rượu, đồ ăn ngày Tết.

Tính bình trong trà bí đao giúp thanh lọc cơ thể, giảm nóng nên giúp các bà mẹ giải quyết tình trạng thiếu sữa. Đồng thời cung cấp các dưỡng chất cần thiết giúp các bà mẹ sau sinh thêm khỏe mạnh và ngăn ngừa các chứng loãng xương, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng cho bé qua việc bú sữa mẹ hàng ngày. Bí đao chứa các vitamin C, B1, B6 giúp cơ thể chống lại các tia UV. Giúp hấp thu các khoáng chất, kìm hãm sự phát triển của các sắc tố melanin, ngăn chặn tình trạng nám da, tàn nhang. Bí đao có tính bình, vị ngọt, nhiều nước sẽ cung cấp độ ẩm cho da hằng ngày. Sâm bí đao chứa hàm lượng dầu thực vật cao giúp làm đẹp da, mượt tóc và rất tốt với vóc dáng, là thức uống được nhiều chị em giảm cân yêu thích, đặc biệt trong những ngày Tết.

Trà đào là sự hòa quyện giữa vị trà thanh mát với những miếng đào vàng ươm, thơm ngon và vô cùng bắt mắt. Không chỉ có tác dụng giải nhiệt mà trà đào còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vào những ngày Tết ăn uống không hợp lý dễ gây ra tình trang rối loạn tiêu hóa, táo bón hãy bổ sung cho cơ thể những ly trà đào. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, đào có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của giun trong ruột hiệu quả. Uống trà đào thường xuyên có thể giúp tránh được táo bón và điều chỉnh nhu động ruột.

Uống trà đào thường xuyên sẽ giúp bạn tránh bị táo bón, tốt cho người bị thiếu máu, bảo vệ đôi mắt cho bạn... Chưa bao giờ trà đào lại trở thành đồ uống "gây sốt" vào dịp Tết như năm nay. Trà đào là sự hòa quyện giữa vị trà thanh mát, thơm ngon và vô cùng bắt mắt. Không chỉ có tác dụng giải nhiệt mà trà đào còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó, trái đào còn có chất ức chế kết tập tiểu cầu, chống đông máu rất tốt. Chính vì vậy, những người bị bệnh thiếu máu không thể quên việc uống trà đào mỗi ngày đặc biệt trong dịp Tết.

Nha đam được biết đến là loại thảo mộc thần kì. Từ xa xưa người ta đã biết lấy nha đam làm đẹp. Bên cạnh thẩm mĩ, nha đam còn là một thức uống mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng. Việc uống nhiều rượu và ăn đồ cay nóng trong ngày Tết sẽ khiến cơ thể thường xuyên bị nóng trong người thì bạn nên sử dụng cây nha đam. Thành phần trong cây nha đam có tác dụng giúp bạn thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Không những thế uống nha đam còn giúp các bạn nữ chăm sóc gia trong ngày Tết tiếp xúc với nhiều bụi bẩn và trang điểm thường xuyên.

Ngoài ra, nước nha đam còn chứa vitamin B12 và axit folic (folate). Gel nha đam là nguồn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, kali, magiê, crom, natri, đồng, kẽm và selen. Vì thế, công dụng của nha đam giúp cho các tế bào enzyme luôn khỏe mạnh và giúp cho hoạt động chuyển hóa diễn ra tốt hơn. Gel nha đam còn chứa 20 loại amino axit, trong đó có 7 - 8 loại cần thiết cho cơ thể. Sử dụng các thực phẩm giàu dinh dưỡng chính là cách tốt nhất giúp cơ thể bạn phòng tránh cũng như chống lại bệnh tật đấy.

Nước chanh không chỉ là nước giải khát mà còn bổ sung một lượng vitamin C dồi dào cho cơ thể trong những ngày Tết. Lượng vitamin C này có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa trong cơ thể, tăng cường sức đề kháng và giúp cơ thể thải độc. Nước chanh còn có nhiều công dụng khác trong đó có lợi tiểu, nhờ đó độc tố cũng thoát ra ngoài theo. Chanh giàu kali, một số nghiên cứu đã cho biết những thực phẩm giàu kali có thể điều chỉnh mức huyết áp. Kali giúp bạn loại bỏ natri qua nước tiểu, điều này giúp quản lý huyết áp một cách hiệu quả.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, nước chanh có tác dụng trong việc điều trị sỏi thận và làm chậm quá trình phát triển sỏi. Acid citric có trong chanh có tác dụng ngăn ngừa sỏi thận bằng cách làm gia tăng nồng độ acid của nước tiểu. Uống nước chanh vào buổi sáng là cách để giảm cân được nhiều người áp dụng. Trong chanh có chứa các chất chống ôxy hóa polyphenol, có thể ức chế sự tích tụ mỡ trong cơ thể, từ đó giúp giảm cân. Sẽ rất tốt nếu bạn dùng một cốc chanh tươi mỗi ngày, bạn nên dùng nước ấm pha với chanh để phát huy tốt hơn những lợi ích của chanh.

Rau má là loại rau quen thuộc với người dân Việt Nam, nó có thể dùng để nấu canh, ăn sống hoặc xay lấy nước. Rau má có tác dụng tác dụng dưỡng âm, thanh nhiệt, nhuận gan, giải độc, lợi tiểu vì thế được nhiều người dùng như thức uống để giải nhiệt. Nước rau má là thức uống thích hợp giúp người dùng có thể thanh nhiệt cơ thể, giải tỏa cơn khát trong cái nóng nực của mùa hè. Ngoài ra, rau má cũng được chị em phụ nữ "săn lùng" bởi khả năng làm đẹp và dưỡng ẩm da hiệu quả.

Một công dụng khác của nước rau má đối với người sử dụng đó chính là khả năng chữa lành vết thương và làm mờ sẹo. Điều này có được là do rau má có chứa triterpenoids, một hoạt chất giúp tăng cường chất chống oxy hóa, đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương. Giờ đây, bạn không cần phải lo lắng nhiều về những vết sẹo xấu xí trên da lúc chẳng may bị té ngã hay bị bắn dầu mỡ khi chiên nấu thức ăn nữa phải không nào? Chính vì vậy, mà nước rau má cũng được chị em nội trợ chuẩn bị sẵn trong những ngày Tết.

Theo Đông y, nước dừa có tính hàn, giải nhiệt, làm mát, chống mất nước vào những ngày nắng nóng. Nước dừa rất được ưa chuộng bởi ngoài tác dụng giải khát, dừa còn rất tốt cho sức khỏe, cung cấp cho cơ thể lượng nước dồi dào, mang lại cảm giác sảng khoái cho người uống. Ngoài bổ sung chất dinh dưỡng và các vitamin, nước dừa còn hỗ trợ tiêu hóa do có lượng chất xơ cao. Một ly nước dừa trong những ngày Tết sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể và tốt cho tiêu hóa.

Nước dừa tươi là loại nước uống tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt tính kháng virus, kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa trong loại nước giải khát này có thể đem lại nhiều lợi ích trong việc phòng và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh khác nhau. Các công dụng của nước dừa tươi nổi bật có thể kể đến như điều hòa huyết áp, đường huyết, hàm lượng cholesterol trong máu, tăng cường năng lượng và trao đổi chất ở cơ thể, ngăn ngừa mất nước ở trẻ em bị tiêu chảy nhẹ hoặc tái hồi sau khi tập thể dục, ngoài ra, nó còn hỗ trợ điều trị đau dạ dày, kiết lỵ, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa, táo bón...