Top 10 Lưu ý quan trọng khi đi tắm biển để đảm bảo an toàn và thoải mái

Khí hậu Việt Nam nóng bức với ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia cực tím độc hại, kết hợp với muối biển có thể gây tổn thương da. Các chuyên gia da liễu khuyên dùng kem chống nắng, áo choàng, kính râm để bảo vệ da khỏi cháy nắng, dị ứng, sạm da và nám. Lựa chọn kem chống nắng phù hợp với thành phần an toàn, không gây kích ứng da là điều cần thiết. Kem chống nắng nên có chỉ số SPF từ 35 đến 45 khi đi biển, giúp bảo vệ da lâu dài. Thoa kem trước 30 phút khi ra ngoài để các hoạt chất thẩm thấu, tạo lớp màng chống tia UV hiệu quả.

Khi đưa trẻ nhỏ đi biển, phụ huynh cần đặc biệt chú ý để tránh những tình huống nguy hiểm. Không gửi trẻ cho người lạ vì bãi biển đông đúc, dễ xảy ra lạc mất trẻ. Tránh cho trẻ sử dụng thiết bị điện tử đắt tiền để ngăn ngừa trộm cắp. Chuẩn bị sẵn bữa ăn từ nhà để đảm bảo vệ sinh và an toàn, vì các quán ăn ven biển thường chỉ phục vụ hải sản. Luôn giữ trẻ trong tầm mắt và mang theo phao bơi phù hợp với kích thước của bé.

Che chắn kỹ lưỡng cho trẻ bằng mũ rộng vành, đặc biệt với trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên có sức đề kháng tốt, có thể cho trẻ làm quen với nước bằng cách học bơi. Chọn địa điểm biển an toàn, sạch sẽ và có tầm nhìn rộng để dễ dàng theo dõi trẻ. Đeo cho trẻ một tấm bảng ghi tên và số điện thoại của bố mẹ để phòng trường hợp trẻ bị lạc. Tuyệt đối không để trẻ tắm biển một mình hoặc tự bơi ra xa. Luôn cho trẻ tắm gần bờ và sử dụng áo phao hoặc phao bơi đầy đủ.

“Vùng kín” là khu vực nhạy cảm và dễ bị tổn thương khi tiếp xúc với nguồn nước ô nhiễm. Việc ngâm mình lâu trong nước biển có thể dẫn đến các bệnh phụ khoa, nam khoa do vi khuẩn và nấm xâm nhập. Đặc biệt, trẻ em gái và phụ nữ có nguy cơ cao bị viêm nhiễm đường sinh dục nếu không cẩn thận. Ngoài ra, nếu trong khu vực bơi có người mắc bệnh, mầm bệnh có thể lây lan sang người khác. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản. Do đó, sau khi tắm biển, cần vệ sinh cẩn thận để tránh các bệnh phụ khoa.

Các bạn gái nên tránh bơi trong kỳ kinh nguyệt hoặc 1-3 ngày sau kỳ kinh. Sau khi bơi, cần vệ sinh vùng kín sạch sẽ, kể cả khi chỉ ngồi trên cát. Mang theo áo choàng hoặc khăn tắm để lót khi ngồi nghỉ trên bãi biển. Rửa sạch và giữ đồ lót khô ráo, tránh mặc đồ ướt quá 2 giờ để ngăn ngừa vi khuẩn và nấm phát triển.

Trước khi tắm biển, việc khởi động là bước không thể bỏ qua. Hãy làm nóng cơ thể bằng các động tác thể dục nhẹ nhàng như đứng lên ngồi xuống, chạy tại chỗ hoặc ép chân. Điều này giúp cơ thể thích nghi dần với sự thay đổi nhiệt độ khi xuống nước, tránh tình trạng chuột rút hoặc khó thở. Khởi động cũng giúp tinh thần thoải mái và sẵn sàng hơn cho việc bơi lội. Đối với trẻ em, việc khởi động càng quan trọng vì nhịp thở của trẻ yếu hơn, dễ bị ngất nếu thay đổi thân nhiệt đột ngột. Hãy xuống nước từ từ, không nên lao mình ngay xuống biển để đảm bảo an toàn.

Chỉ cần vài phút khởi động đơn giản, bạn sẽ tránh được nguy cơ chuột rút và giúp cơ thể linh hoạt hơn khi bơi. Đừng xem nhẹ bước này vì nó là chìa khóa để có một buổi tắm biển an toàn và thoải mái.

Trước khi xuống nước, hãy để lại toàn bộ trang sức trong hành lý. Hạn chế mang theo đồ trang sức khi đi biển là lời khuyên hữu ích, vì nhà nghỉ hoặc khu vực giữ đồ có thể không an toàn trước những tên trộm chuyên nghiệp. Khi cơ thể tiếp xúc với nước lạnh, các phụ kiện như nhẫn, lắc tay dễ bị tuột ra và rơi mất. Ngoài ra, việc lơ là trong việc trông coi hành lý cũng dễ dẫn đến mất mát đồ đạc có giá trị.

Khi đi biển, hãy ăn mặc giản dị và tránh đeo nhiều trang sức hoặc đồ hiệu. Việc “khoe của” chỉ khiến bạn trở thành mục tiêu của trộm cắp. Hãy giữ tiền và điện thoại kín đáo để tránh thu hút sự chú ý không mong muốn.

Trên những bãi biển rộng lớn, việc tắm ở những khu vực đông người là cách tốt nhất để đảm bảo an toàn. Những nơi này thường được giám sát và có sự hỗ trợ kịp thời nếu xảy ra sự cố. Trước khi xuống nước, hãy hỏi người dân địa phương về những bãi tắm an toàn, tránh xa các khu vực có nguy cơ sụt cát, sứa cắn, hoặc đá nhọn. Không nên bơi quá xa bờ hoặc đến những vùng nước quá sâu. Luôn chú ý đến các biển báo giới hạn bơi và đám đông xung quanh để đảm bảo an toàn.

Nhiều bạn trẻ thích tìm những bãi biển vắng để tận hưởng sự yên tĩnh, nhưng những nơi này tiềm ẩn nhiều nguy hiểm. Tắm ở khu vực đông người giúp bạn nhận được sự hỗ trợ nhanh chóng nếu gặp phải tình huống khẩn cấp như đuối nước, chuột rút, hoặc suy hô hấp. Đối với những người không biết bơi hoặc đã mệt, hãy bơi song song với bờ và ra hiệu cho cứu hộ hoặc người xung quanh khi cần.

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, đặc biệt khi tắm biển. Nước giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm oxy hóa, mang lại sự tươi tắn và khỏe khoắn. Trước khi đi biển, hãy chuẩn bị đủ nước sạch để uống, vì nước biển mặn và ánh nắng mặt trời có thể khiến da khô ráp và cơ thể mệt mỏi. 20 phút một lần, bạn nên vào bờ uống nước lọc để bổ sung khoáng chất và tránh các sự cố như chuột rút hoặc đuối sức.

Ngoài ra, tắm biển tiêu hao nhiều năng lượng do sóng lớn. Hãy uống một chút nước đường hoặc sữa khoảng 100-200ml để tránh kiệt sức. Điều này giúp cơ thể duy trì năng lượng và tránh mệt mỏi quá mức.

Bờ biển Việt Nam dài và đẹp, nhưng không phải nơi nào cũng an toàn để tắm. Nếu bạn là người thích khám phá, hãy hỏi ý kiến người dân địa phương về những bãi tắm nguy hiểm. Dòng chảy xa bờ là một trong những mối nguy hiểm lớn nhất, có thể kéo người tắm ra xa bờ với tốc độ lên tới 2,5m/giây. Trước khi xuống nước, hãy dành 5-10 phút quan sát dòng chảy và tránh xa những khu vực không có sóng, vì đó thường là nơi có dòng chảy xa bờ. Dòng chảy này có thể khiến cả người biết bơi bị hoảng loạn và mất sức.

Những nơi có sóng bạc đầu thường an toàn hơn, vì sóng sẽ đẩy bạn vào bờ. Ngược lại, những khu vực lặng sóng giữa hai mũi tên thường là nơi dòng chảy xa bờ xuất hiện. Hãy luôn tắm ở nơi có sóng và tránh xa những vùng nước tưởng chừng yên bình nhưng lại tiềm ẩn nguy hiểm.

Một trong những bệnh dễ lây lan nhất ở bãi biển là đau mắt đỏ, đặc biệt trong khoảng thời gian từ tháng 6 đến tháng 8. Để phòng tránh, hãy hạn chế đi biển vào mùa dịch và luôn đeo kính bơi, rửa mắt sạch sẽ sau khi bơi. Trang bị thuốc nhỏ mắt sát khuẩn cũng là cách hiệu quả để bảo vệ mắt khỏi nhiễm trùng.

Trong bối cảnh dịch Covid-19 vẫn diễn biến phức tạp, hãy mang theo khẩu trang, nước rửa tay chứa ít nhất 60% cồn, và chăn riêng khi sử dụng phương tiện công cộng. Nếu có thể, hãy sử dụng găng tay nilon để hạn chế tiếp xúc trực tiếp với các bề mặt như tay nắm cửa, thang máy, giúp giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm virus.

Các bãi biển thường có cờ và biển báo phân định khu vực an toàn và nguy hiểm. Không nên bơi quá xa bờ vì bất kỳ lý do nào như thách thức, vui chơi hay hiếu kỳ. Khi bơi xa bờ, bạn sẽ đối mặt với sóng lớn, xoáy nước, và các rủi ro khó lường, đặc biệt nếu bạn không phải là người bơi giỏi. Hãy luôn quan sát và tuân thủ các cảnh báo an toàn.

Khoảng cách an toàn khi bơi là không quá 15m từ bờ và không sâu quá 5m. Điều này giúp lực lượng cứu hộ có thể hỗ trợ kịp thời nếu có sự cố. Ngay cả khi có phao bơi, bạn cũng không nên chủ quan vì dòng chảy xiết và dòng chảy xa bờ có thể cuốn bạn đi rất nhanh. Luôn bơi gần đám đông để được hỗ trợ khi cần thiết.