Top 11 Loại Trái Cây Tết Mang Lại May Mắn Cả Năm

Xoài, được mệnh danh là 'vua của các loại quả' tại nhiều nước Đông Nam Á, trong đó có Việt Nam, không chỉ có hương vị ngọt ngào, chua nhẹ mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Loại quả này được xem như một kho báu dinh dưỡng, giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, xoài còn chứa các enzym hỗ trợ tiêu hóa, giúp làm đẹp da và cải thiện sức khỏe tim mạch nhờ hàm lượng vitamin A, C, B1 dồi dào. Đặc biệt, xoài là một trong những loại trái cây không thể thiếu trong mâm ngũ quả ngày Tết, vừa tốt cho sức khỏe vừa mang ý nghĩa may mắn.

Táo từ lâu đã được coi là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng nhất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Táo không chỉ giúp cải thiện chức năng phổi, ngăn ngừa hen suyễn, hỗ trợ giảm cân, mà còn có khả năng chống lão hóa da, tái tạo tế bào da mới, và ngăn ngừa ung thư da. Đặc biệt, táo còn là thực phẩm tốt cho tóc, giúp xương và răng chắc khỏe, ngăn ngừa bệnh Alzheimer, kiểm soát tiểu đường, và hỗ trợ chức năng gan cùng hệ tiêu hóa.

Mỗi quả táo đều chứa chất xơ hòa tan, giúp giảm cholesterol trong máu. Ngoài ra, táo còn chứa epicatechin flavonoid, một chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng giảm huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ lên đến 20%. Ăn một quả táo mỗi ngày không chỉ giúp giảm cholesterol xấu mà còn phòng ngừa các bệnh tim mạch nguy hiểm.

Đặc biệt, táo chứa nhiều Pectin, một chất giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn trong ruột, thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Với hương vị thơm ngon và dễ bảo quản, táo là lựa chọn hoàn hảo cho ngày Tết, vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe.

Bưởi là loại trái cây đặc biệt với mọi bộ phận đều có công dụng riêng. Từ quả, lá, hoa đến hạt bưởi đều mang lại lợi ích sức khỏe khác nhau. Đặc biệt, bưởi được biết đến với khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vào dịp Tết, bạn có thể chọn một quả bưởi tròn đẹp để chưng trên mâm ngũ quả và dùng làm món tráng miệng sau mỗi bữa ăn, vừa thơm ngon vừa tốt cho sức khỏe.

Bưởi là biểu tượng không thể thiếu trong ngày Tết của người miền Nam. Loại quả này chứa nhiều vitamin C, giúp giảm căng thẳng, ngăn ngừa hen suyễn, viêm khớp, sỏi thận, và giảm cholesterol. Bưởi còn có tác dụng giảm cân, làm đẹp da, và phòng chống ung thư, đặc biệt là ung thư vú. Hãy thêm bưởi vào thực đơn ngày Tết để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời này.

Quýt với màu đỏ cam rực rỡ, không chỉ mang lại vẻ đẹp cho mâm ngũ quả ngày Tết mà còn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Bạn có thể vừa thưởng thức vẻ đẹp của quýt vừa hấp thụ những dưỡng chất quý giá từ loại quả này.

Quýt, một thành viên trong họ nhà cam, được yêu thích nhờ vị ngọt mát và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khoa học đã chứng minh quýt giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện thể lực, và phòng ngừa các bệnh như ung thư, cao huyết áp, bệnh tim mạch, và suy nhược cơ thể. Đặc biệt, quýt còn hỗ trợ làm đẹp da, giúp da trắng mịn tự nhiên. Đừng bỏ qua loại quả này trong dịp Tết để vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe.

Dứa, hay còn gọi là thơm, là loại quả được hình thành từ trục hoa và các lá bắc mọng nước. Phần quả thực chất là những "mắt dứa" mà chúng ta thường thấy. Dứa có thể được ăn tươi, đóng hộp dưới dạng khoanh, miếng, hoặc nước ép. Với hàm lượng vitamin C và B1 dồi dào, dứa không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da mà còn là nguyên liệu tuyệt vời để làm mềm thịt khi nấu ăn. Đặc biệt, trong dịp Tết, khi việc ăn uống nhiều dễ gây khó tiêu, dứa sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm căng thẳng và stress. Dứa thực sự là loại quả lý tưởng cho ngày Tết.

Đào là loại trái cây đặc trưng của miền Bắc Việt Nam, không chỉ được ưa chuộng tại Trung Quốc và Nhật Bản mà còn gắn liền với nhiều truyền thuyết và tín ngưỡng dân gian. Đào không chỉ là một loại quả ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Theo các nghiên cứu gần đây, đào giúp ngăn ngừa thiếu máu, chống đông máu, và hỗ trợ điều trị các bệnh như xơ gan, hen suyễn, và ho. Các hợp chất phenolic trong vỏ và thịt đào giúp duy trì mức cholesterol xấu ở mức thấp và tăng cường cholesterol tốt, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim và duy trì sức khỏe tim mạch.

Với 87% là nước, đào có hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ và độ ngọt tự nhiên, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Nếu lo lắng về việc tăng cân trong dịp Tết, đào chính là lựa chọn lý tưởng dành cho bạn!

Theo quan niệm dân gian, quả sung không chỉ là một loại cây cảnh mang ý nghĩa văn hóa tâm linh mà còn tượng trưng cho sự sung mãn, tròn đầy. Dù nhà giàu hay nghèo, mỗi dịp Tết đến, người ta thường trang trí cành đào (hoặc mai) cùng một đĩa trái cây gồm xoài, dừa, đu đủ, mãng cầu và sung để cầu mong một năm mới đủ đầy, may mắn.

Quả sung có vị ngọt, tính bình, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như thanh nhiệt, trị ho, cầm máu, và hỗ trợ tiêu hóa. Khi chín, quả sung có vị ngọt tự nhiên, khi phơi khô có hương vị giống chà là. Người Ấn Độ thường dùng sung để giải khát và bồi bổ cơ thể, trong khi người Trung Quốc dùng sung như một vị thuốc chữa táo bón, viêm ruột, và các bệnh về hầu họng. Ngoài ra, sung còn được chế biến thành mứt, một món ăn vừa ngon miệng vừa bổ huyết.

Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú như vitamin C, B, chất xơ, protein, thanh long không chỉ là loại trái cây phổ biến mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Thanh long chứa vitamin C, B1, B2, B3 cùng các khoáng chất thiết yếu như phốt pho, sắt và canxi. Chỉ với 100g thanh long, bạn đã cung cấp cho cơ thể 21mg vitamin C, tương đương 34% nhu cầu hàng ngày, và 3g chất xơ, đáp ứng 12% lượng chất xơ cần thiết.

Không chỉ tốt cho sức khỏe, thanh long còn mang ý nghĩa may mắn, thường được chọn để bày trên bàn thờ gia tiên và trở thành món tráng miệng không thể thiếu trong mâm cơm ngày Tết.

Dưa hấu là loại trái cây tươi ngon, mát lành và cực kỳ tốt cho sức khỏe. Một cốc nước dưa hấu chỉ chứa 46 calo nhưng lại cung cấp lượng lớn vitamin C, vitamin A và các hợp chất thực vật có lợi. Không chỉ giàu dinh dưỡng, dưa hấu còn có giá thành rẻ và dễ tìm, phù hợp để bổ sung vào thực đơn hàng ngày của gia đình. Vào dịp Tết, dưa hấu là loại quả không thể thiếu trên mâm ngũ quả, với ruột đỏ tượng trưng cho sự may mắn. Dưa hấu có vỏ cứng, chứa nhiều nước, có nguồn gốc từ miền nam châu Phi và là loại quả phổ biến nhất trong họ Bầu bí. Với tính hàn, dưa hấu còn được dùng như một món ăn giải nhiệt hiệu quả.

Với hàm lượng nước dồi dào, dưa hấu giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế việc ăn quá nhiều, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng, đặc biệt trong dịp Tết. Dưa hấu còn chứa lycopene, một chất giúp ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư vú. Đây cũng là loại trái cây giúp giải nhiệt và cung cấp nước cho cơ thể. Dưa hấu không chỉ là biểu tượng của mùa Tết mà còn là món quà sức khỏe cho mọi nhà.

Mãng cầu không chỉ là loại trái cây được ưa chuộng để chưng trong dịp Tết mà còn là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe. Với hàm lượng cao vitamin C, B1 và B2, mãng cầu giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh nhiễm trùng và hỗ trợ điều hòa huyết áp. Đặc biệt, loại quả này còn có tác dụng cải thiện giấc ngủ, giảm tiểu đêm và hỗ trợ giảm đau xương khớp. Hãy thưởng thức mãng cầu trong dịp Tết để vừa đón năm mới trọn vẹn, vừa bảo vệ sức khỏe.

Đu đủ, có nguồn gốc từ vùng đất thấp của miền nam Mexico đến Trung Mỹ và bắc Nam Mỹ, là một loại trái cây giàu vitamin A, giúp phòng ngừa ung thư và bệnh khô mắt. Tuy nhiên, ăn quá nhiều đu đủ có thể dẫn đến vàng da. Ngoài ra, đu đủ còn chứa nhiều vitamin C, B1, và B2, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ thị lực và cải thiện tiêu hóa. Đây cũng là một trong những loại trái cây không thể thiếu trong mâm ngũ quả ngày Tết, mang lại may mắn và sức khỏe cho gia đình.